Leren omgaan met stress
We leven in een maatschappij waarin je al van jongs af aan krijgt te horen dat je moet presteren. Zowel op school, thuis, als op de sportclub word je al gauw blootgesteld aan hoge prestatiedruk. Een druk waar velen niet juist mee weten om te gaan.
Overspannenheid en burn-out
Langere tijd verkeerd omgaan met deze druk kan leiden tot het ontwikkelen van een hardnekkig, schadelijk gedragspatroon, wat weer kan leiden tot een burn-out. Een burn-out is veelal een probleem dat gerelateerd is aan werk, maar heeft ook gevolgen voor het privéleven.
Langdurige mentale overbelasting en stress zijn vaak de oorzaken. Een voorstadium van een burn-out gaat gepaard met overspannenheid. Overspannenheid heeft een kortetermijn-oorzaak, dit in tegenstelling tot een burn-out. Bij een burn-out ben je een te lange tijd over je grenzen gegaan.
Nieuwe omgang met stress leren
In deze training zullen wij ons door middel van een interactieve en persoonsgerichte benadering richten op het aanleren van een nieuwe omgang met stress, het herkennen en kunnen aangeven van je grenzen en het doorbreken van het voorstadium van een burn-out.
Voor wie is deze training?
Deze training kan worden gevolgd door professionals binnen verscheidende sectoren (welzijnswerk, onderwijs, bedrijfsleven etc.), door leerlingen/studenten en in het algemeen door personen die moeite ervaren in de omgang met stress binnen hun dagelijks functioneren.
5-10 deelnemers per groep
De training vindt plaats in relatief kleine groepen van 5 tot 10 deelnemers, verdeeld over twee trainingsdagen van 5 uur per dag. Zo kunnen wij onze trainingswijze zo persoonsgericht mogelijk houden.
Wat leer je tijdens deze training?
- Je herkent eigen signalen binnen het voorstadium.
- Je krijgt inzicht in eigen aangeleerde gedragspatronen m.b.t. prestatiedruk.
- Je herkent eigen persoonlijke grenzen.
- Je bent in staat grenzen aan te geven.
- Je ontwikkelt een gezonde balans tussen de persoonlijke grenzen en de eisen die
de werkgever stelt.